กลุ่มไทยลีกประยุกต์ได้ สูตรเก็บเนื้อเก็บตัวฝึกที่บ้าน ซัปโปโร ทีมไทยลีกปรับใช้ได้ สูตรเก็บตัวซ้อมที่บ้าน ซัปโปโร เหตุการณ์ที่ยังไม่คงเดิมสำหรับเพื่อการหยุดการแพร่ระบาดเชื้อไวรัส วัววิต19 ของประเทศญี่ปุ่น ทำให้ชมรมคอนซาโดเล่ ซัปโปโร กลุ่มขวัญใจแฟนบอลไทย จำเป็นต้องกลับมาใช้มาตรการหยุดเชื้อ ด้วยการหยุดฝึกซ้อม และก็ปลดปล่อยให้นักฟุตบอลเก็บเนื้อเก็บตัวอยู่กับบ้าน แล้วก็นี่เป็นมาตรการของชมรมที่ส่งให้กับนักฟุตบอลจำต้องทำตามดังต่อไปนี้

   1. การใช้ชีวิตประจำวัน

   ด้วยเหตุว่าเป็นการหยุดยาว ก็เลยจำเป็นต้องระมัดระวังสำหรับในการดำรงชีวิตให้คิดเสมอว่าโรคระบาดยังคงอยู่รอบข้าง ฉะนั้นการผลิตภูมิต้านทานตนเองนับได้ว่าเป็นสิ่งจำเป็นด้วยเหตุนั้นควรจะปฎิบัติตามนี้อย่างเคร่งครัด

   -การพักผ่อนหย่อนใจควรจะนอนไม่เกินเที่ยงคืน และก็นอนให้ได้มากกว่า 7ชั่วโมงในทุกวี่ทุกวัน

   -การกินของกิน ด้วยเหตุว่าจำนวนการบริหารร่างกายลดน้อยลงด้วยเหตุดังกล่าวควรจะกินในจำนวนที่ลดลงด้วยเหมือนกัน ย้ำของกินที่ให้พลังงานเป็นหลัก นอกเหนือจากนี้ของกินระหว่างมื้อของทานเล่นเองก็ลดมือให้ลดน้อยลง

   -อีกหนึ่งอย่างที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายยกตัวอย่างเช่นของหมักของดอง ซึงจะช่วยเรื่องของระบบลำใส้ดำเนินงานก้าวหน้าขึ้น เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน โดยอยากที่จะให้ทานได้ราว 3 มื้อต่อวัน กับของกินชนิดนี้ซึ่งดังเช่นโยเกิร์ต, กิมจิ, นัตโตะ อื่นๆอีกมากมาย ให้พร้อมกันกับการกินในแต่ละมือ

   2. การซ้อมที่บ้าน

   ถึงแม้อาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีพื้นที่จำกัด แต่ว่าทางสมาพันธ์ขอให้เล่นในต้นแบบ 3 วันติด พัก 24 ชั่วโมง

   – การเวท กล้ามท้อง เสริมความแข็งแรงตามจุดต่างๆ
ให้อิงตามเอกสารที่ส่งไปให้ โดยให้เล่นพวกเล่นพ้องกล้ามท้องอย่างต่ำ 5 ท่า,  Hip รวมไปขาหนีบ 2 ท่าแล้วก็เล่นท่อนข้างล่างอีก 5ท่า

   – ฝึกซ้อมตามรายการอาหารแบบทาบาตะ ซึ่งเป็นการฝึกที่ทั่วทั้งโลกให้การเห็นด้วยในแบบอย่างที่มีพื้นที่จำกัดซึ่งมีทั้งยังแบบคาร์ดิโอรวมทั้งแอนาโรบิก โดยจะเล่น 20วิ พัก 10 วิ รวม 8 ท่าสม่ำเสมอรวมราว 4 นาที โดยจุดเด่นของการเล่นอันนี้จะอยู่ที่การเบรินไขมัน ที่สามารถโหลดแบบการซ้อมได้ตามแอปที่ส่งให้มอง

   รวมทั้งนี่เป็นกฏกฎระเบียบที่สมาคมคอนซาโดเล่ ซัปโปโร ส่งให้นักฟุตบอลทุกคนให้ประพฤติตามในตอนเก็บเนื้อเก็บตัวซ้อมที่บ้านรอบสอง ของชมรม

ทีมไทยลีกปรับใช้ได้ สูตรเก็บตัวซ้อมที่บ้าน ซัปโปโร